在鹅卵石跑步,在鹅卵石跑步对身体有害吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在鹅卵石跑步的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在鹅卵石跑步的解答，让我们一起看看吧。如何去除鞋上的泥污？跑步对身体可能有什么坏...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在鹅卵石跑步的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在鹅卵石跑步的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何去除鞋上的泥污？
2. 跑步对身体可能有什么坏处？

如何去除鞋上的泥污？

1，盆子里装2/3的水，让鞋被水湿透，水里可以加一些洗衣粉，不用等洗衣粉全化的，就可以开始洗了。注意：千万不要让鞋子就在水里泡。

2，洗鞋底：用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷网面运动鞋鞋底，有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净的，最好挑干净哦，因为要保护好我们亲爱的运动鞋。

3，洗鞋面和鞋里：用废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，其实也可以买一把3块钱以上毛比较软的新牙刷做专用洗鞋刷哦。用鞋刷也可以，但如果是专业田径鞋还好，但要是平时的跑步鞋可就太伤网面了。用牙刷刷一下肥皂，再来刷网面，里面也一样可以刷的，洗鞋子前一定要把鞋带拆下来。

4，全洗：反复清洗网面运动鞋1，2次就可以了，只是需要将脏水倒掉换干净水，把鞋子泡水里，用牙刷这里刷刷那里刷刷，这次不用刷肥皂了。

去除方法：

1、沾到污泥的，这时不可立即揩拭否则泥污的范围只有越来越大，应该等它自然地干，然后用刷子或指尖轻擦，将泥巴去除。

2、***如尚有污痕的话，再用洗洁剂洗净，又或者用海绵沾酒精擦洗；亦可用马铃薯片擦洗干净。

3、用温水泡起，让泥巴充分胀开然后用涮子涮，也可以两只鞋内朝内对着狠拍，一只只朝地板拍也可以。

　一个最简单最方便的方法： 　　当用洗洁精洗好后，在上面覆上一层毛巾。毛巾要求：要湿一点洗洁精水的，但不能太湿，用手摸上去有湿润感即可。覆上后用电吹风(风筒)吹干。切记不要热风，这样会把鞋子弄坏的，用冷风吧!如果没冷风就用热风在鞋子四周吹吧，但不要直接吹哦，由于分子之间的结构不同，所以用这方法除污最好。 　　定期清洁鞋子也很重要的,鞋面脏后,用柔软的抹布用水或洗涤剂轻拭,切勿用刷子猛刷. 　　清洗时不可使用漂白剂. 　　避免浸水,暴晒及火烤;洗后避免阳光直射,以免引起老化,变形,褪色及网面断裂 　　避免与锐利物,化学品接触. 　　维持两双以上可替换的鞋,让鞋子轮流休息. 　　要注意专鞋专用,休闲鞋不宜做剧烈运动. 　　运动鞋除污: 　　白色运动鞋受潮后或出汗后，易生黄斑或灰斑点，若去除这些污点，可先将高锰酸钾以1：2的比例泡水，涂在污处，然后将污点颜色变淡黄色时，再另用另外毛刷将草酸和水以1：10比例的稀液蘸液泡刷，然后将草酸冲去，用软布擦干，污渍即可去除。 　　巧晒球鞋 　　球鞋洗净后，在晒之前先找两块干净的圆石子，最好鹅卵石，塞进鞋尖，这样鞋子晒干后，不变形。 　　白鞋带不受污染的小窍门 　　雪白的鞋带若用久了会被鞋眼污染成黑色，很难清洗干净。若用透明颜色的指甲油将新鞋上的气眼周围涂上一圈，鞋带再也不会被污染变黑了。

跑步对身体可能有什么坏处？

跑步对身体最大的坏处就是对“膝关节”的伤害了。跑步是一项剧烈运动。不太适合有心脏病，高血压，脑血栓，肺气肿以及有呼吸疾病的朋友做跑步运动。尽量避免因大量运动带来大脑和心脏的缺氧，缺血供应不足的危险，更要更要避免肺部呼吸动力不足，导致心肺衰竭的危险。这些朋友可以做些慢跑来锻炼，也可以选择散步或者有氧快步走。自己掌握快慢的节奏就可以了。不过，做任何运动之前和运动之后，都要做好防护，在运动前按照科学的准备活动要求做预备活动的话，只能说会好一些，运动后做些放松的活动也是很有必要的。跑步作为一项健身运动还是非常多的好处的。不是所有人都适合，我相信，只要找一个适合自己的运动方式，就是最棒的运动。

到此，以上就是小编对于在鹅卵石跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于在鹅卵石跑步的2点解答对大家有用。